1分钟健身-秀出你的健康

　　凌晨醒来之后，双手拉住床头，稍稍用力，接着懈弛，如此1分钟，可舒筋活络，大振肉体。

　　长时间伏案工作，每隔l小时最佳起来走动1分钟，伸展一下筋骨，让脑子和眼睛松开一下。如许不只能够清除疲惫，而且能够防范腰肌劳损。

　　闲来无事时，能够行使1分钟做下述行动：哈腰向下，上身轻便地垂向地面，维持此状况数秒钟，尔后徐徐起家，让脊椎一节一节地挺直，云云可使面色苍白，免去背部劳损。