惊蛰习俗有哪些？惊蛰节气如何养生？

惊蛰，春天的第三个节气，标志着二月时节的开始。这个时节，大地回春，漫空雷鸣，草木萌发，蛰虫初醒。天地至此，醒了，也暖了。

惊蛰·民俗

惊蛰始春耕忙

我国劳动人民自古就很器重惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。唐诗有云：“细雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕作自此起。”俚语也说：“过了惊蛰节，种地连续歇。”

祭白虎 化优劣

中国民间传说白虎是诟谇、诟谇之神，每年都会在惊蛰是日出来觅食、伤人，犯之会碰到小人、千般不顺，于是就有惊蛰祭白虎的民风。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白山君，纸山君平常为黄色黑斑纹，口舌画有一对獠牙。

祭雷神 蒙鼓皮

周礼有云：“凡冒鼓必以启蛰之日。”人们以为，惊蛰是日，天庭有雷神击天鼓，故有雷声，是以人们也运用这个机遇来祭雷神、蒙鼓皮，抒发对大自然的景仰之意。

惊蛰吃梨

在中国传统文化中，寻常节日禁忌吃梨。然而惊蛰吃梨，寄意着和益虫分散，远隔疾病。从养生角度来讲，此时乍寒乍暖，气温多变，天气较为干枯，便当口干舌燥，吃梨也能滋阴清热，润肺止咳，加强体质。

惊蛰养生

惊蛰事后春暖花开，是病毒和细菌灵活的季节，要非常介意防备流感等流行性疾病。目前疫情还没有闭幕，外出也要戴好口罩做好防备。

物质方面，因这个时节天色经常变更，人的心境也简单不稳定，可能会呈现忧虑、休眠故障、食欲不振等形势，需防备“春天抑郁症”。

起居方面，应早睡早起，信步缓行，做部分和顺平静的运动，维持气血和畅肉体喜悦。

饮食方面，应注意护肝，多吃富含植物蛋白质、维生素的平淡食品，菠菜便是春天护肝最好的蔬菜之一。

文/央视信息整编

惊蛰·絮语

在春季的一切节气里，惊蛰如同是有点特地的。立春、雨水、春分、光明、谷雨，个个都温润温煦，惟独“惊蛰”，带着点一飞冲天的气概气派，铿锵有力、轰轰隆隆地苏醒了天地万物。

它是如此高调，用“春雷始鸣”颁布发表“严冬已去”，用“草木萌动”化解“千里冻土”，用“蛰虫初醒”唤起“万物生灵”，用“气候回暖”孕育“春光喷薄”，用“桃花初绽”预告“十里芳菲”……

在经历一全部冬季的冬眠后，在经历立春和雨水的委婉铺垫后，它犹如再也不由得，必定要发出声来，向人间揭晓：醒醒吧，春季来了！

“惊”，是苏醒，又未尝不是惊心，它像一记来自天地的示意和推动：草木已动蛰虫已醒，农民亦已开耕，懒惰已久的“你”也该从冬季的长梦里跳脱，调动心态和情感，去接待新鲜明朗的春色，去爱护不忍孤负的春日。

如果说节气是四季的注解，那么“惊蛰”的标注一定是：

没有人能拦阻，春季准期而来。

文/央视消息 原标题：惊蛰丨没有人能阻拦，春季准期而来