怎样清洗蓝莓最干净 蓝莓的皮可以一起吃吗

蓝莓的皮富含花青素、丰盛的果胶、维生素a能够保护视力、多量的维生素c，营养价值都很高。时时吃蓝莓，有抗氧化的效用。可是经心的友友必定注意到，蓝莓的皮独特薄，略微用力冲洗就会破，奈何冲洗蓝莓最整洁？

怎样清洗蓝莓最干净

蓝莓能够直接用净水清洗。在用净水清洗蓝莓的时刻，不要去破坏在蓝莓鲜果上面的那一层白霜，洗濯的时刻只需用净水轻轻的清洗一下，就能够把蓝莓表面上的那些尘土洗濯清洁了。

蓝莓外貌的白霜不要荡涤掉，是因为蓝莓的表皮是花青素含量最多的部位。因而白霜也是证实蓝莓品德的一个特征，果霜多证实蓝莓比较鲜嫩，如果没有果霜或是比较少，证实蓝莓保存的时间比较久了。

蓝莓的皮可以一起吃吗

蓝莓的皮可以吃。蓝莓的皮富含花青素，营养价值很高。常常吃蓝莓，有抗氧化的功用。蓝莓还可以营养神经，革新休眠质量，对于视疲乏也有肯定的辅助治疗功用。

蓝莓的皮上拥有丰裕的果胶，能够帮助我们低落体内胆固醇的含量。

蓝莓拥有的花青素和维生素a，能够保护视力，减缓眼睛的疲乏。

蓝莓拥有多量的维生素c，加强心脏的功能、回护毛细血管、防备心脏病等疾病的发作。

蓝莓怎么吃是正确的方法

蓝莓能够直接食用，蓝莓外面拥有一层白霜精神，属于一种自然果粉，食用后有利于人体降，也能够将蓝莓插进盐水中浸泡10分钟时间，去除蓝莓上的污渍后再食用，然则蓝莓该当和牛奶、西红柿分隔隔离分散食用，以避免变成肉体不适。

- 直接食用

蓝莓能够直接食用，如果是野生的蓝莓是就能够直接食用的，原因野生蓝莓中不含有农药等有害精神，而且在蓝莓的表面上会有一层白霜精神，属于自然果粉，营养价值厚实。

- 洗濯攻略

蓝莓能够使用盐水进行洗涤，蓝莓的外面普通不含有有害物质，但是在采摘加工的过程中可能会残存部分污垢和细菌，是以必要将蓝莓纳入盐水中进行浸泡，起到杀菌消毒的效果。

- 食用忌讳

蓝莓不行和牛奶一块食用，蓝莓中富含多量的维生素c以及酸性精神，会和牛奶中的蛋白质产生固结反响，无益于人体的吸水，蓝莓也职能和西红柿一块食用，两者都属于寒性食用，可能会引发身段的不适。